手脚冰凉吃什么(手脚冰凉怎么办？这些食物可驱寒暖身)

冬天最让人烦恼的莫过于手脚冰凉了。手脚冰凉不仅十分不舒服，而且还有可能是身体出现问题的信号。而许多食物都是可以帮助我们驱寒暖身的，今天我们就来了解一下。

1、生姜

生姜是驱寒祛寒的佳品。它可以增强身体的代谢，改善血液循环，从而帮助身体驱寒。可以将生姜切成片或者块，加入水中煮成姜茶，或者在菜肴中加入生姜提味。

2、红糖

红糖在中医里面有温经散寒的作用。可以将红糖加入热水中饮用，或者加入粥中食用，以达到温暖身体的效果。

3、核桃

核桃富含蛋白质、维生素E、锌、铁等多种对身体有益的营养物质。核桃可以帮助身体抵御寒气，从而达到保暖身体的作用。

4、山药

山药含有多种对身体有益的营养物质，特别是维生素B1、B2和C。其中的维生素B1有助于改善手脚冰凉的状况。

5、黑豆

黑豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、钙、磷、铁等营养物质。可以用黑豆煮成粥，帮助身体保暖。

此外，还有一些食物，比如花生、桂圆、杏仁、银耳、莲子等也都是保暖驱寒的好选择。