经过医学研究表明，每次月经排出量少于40ml为月经量少，一般原因有卵巢功能不全、宫腔内粘连等。月经量少不仅会影响生殖健康，而且会影响身体的免疫力和抵抗力。那么，久经量少怎么办呢？下面我们分享一些有效方法供大家参考。
1.饮食调理
少食寒凉食物，多食温性食物，膳食应营养均衡，适量摄入富含铁、蛋白质、维生素E的食物，如鲍鱼、猪肝、瘦肉、豆制品、青菜、水果、蛋黄等。此外，适量饮酒，保证每天饮水量不少于1500ml，有助于排除体内毒素和垃圾，促进血液循环，提升血液粘度，从而促进月经量增多。
2.药物补充
月经量少患者可以试试口服汤药或中药，如桂枝茯苓丸、四物汤、当归四逆汤、黄芪粉等，可调治气血不足，刺激卵巢发育，促进子宫作用，从而提高月经量。平时也可适量补充一些维生素E、铁剂等补品，缓解贫血情况，提高身体免疫力。
3.生活习惯
经常运动有氧运动，可以提升身体免疫力和肺活量，同时辅助心理调节。还需保持作息规律，睡眠充足，避免熬夜和长期在空调房间，保持情绪稳定，对于月经量少有一定的缓解作用。
月经量少怎么办？专家详细解析
近年来，越来越多的女性关注到自己的月经情况。有些女性发现自己的月经量较少，不禁担心是否存在健康问题。那么，月经量少怎么办呢？下面，就让我们一起来详细了解一下。
首先，要明确的是，月经量的多少是受到多种因素的影响的。在正常情况下，每个女性的月经量都会有所不同，并且可能会随着年龄、体质、生活习惯等因素的变化而发生改变。
如果月经量较少，并伴有其他症状，例如经期延长或推迟、腹痛、乳房胀痛等，建议及时就医进行检查。专业医生可以通过检查，确定导致月经量减少的具体原因。
对于一些轻度的月经量减少，可以尝试以下方法来改善：
- 保持良好的生活习惯，包括规律作息、健康饮食和适度的运动。
- 增加维生素摄入，特别是维生素C和维生素E。
- 补充铁元素，可以食用含铁丰富的食物，如红肉、禽肉、鱼类、豆类等。
- 避免过度压力和紧张情绪，保持心情愉快。
此外，还需注意，如果月经量较少是由于其他严重的健康问题引起的，一定要及时就医，接受专业治疗。
希望以上信息对您有所帮助。如果您有任何疑问或需要进一步咨询，请及时咨询医生。
月经量少怎么办？多喝红枣水，月经量增加保健法
许多女性朋友总是抱怨自己月经量少，往往在经期内一次性就用完了一两片卫生巾，感到十分困扰。那么，月经量少怎么办？
实际上，月经量少有很多原因，例如体质原因、荷尔蒙分泌不平衡、精神压力等。但在正式选择治疗方法之前，建议您先试试一些中医养生的方法来进行改善，例如多喝红枣水。
红枣是滋补良品，其中富含维生素C以及对女性身体健康有益的物质。每天早晨起床后，喝上一杯温热的红枣水，对女性身体内分泌有很好的保养作用，还有助于增加月经量。
当然，如果您的月经量真的较少，建议您及时就医，以排除疾病引起的可能性，保持健康，规律的生活和饮食也能有很好的帮助。
